Online Kurse in Coronazeiten

Zur Zeit  können wir Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Stressbewältigung gut gebrauchen. Einerseits befinden sich viele von  uns in einer erzwungenen Häuslichkeit, andererseits sind wir trotz dem runter gefahrenen Alltag vielleicht gerade im Stress mit der Organisation des neuen Alltags, aber vor Allem mit der Ungewissheit um die  Gesundheit und/oder  der finanzielle Zukunft von uns selbst  und unseren Mitmenschen. Mit Online-Yoga können wir in dieser Phase  körperlich fit bleiben und auch zur Ruhe kommen. Mit MBSR können wir uns vor zu viel Stress schützen, indem wir einen angemessenen Umgang mit den äußeren Bedingungen finden und die Bindung nach Innen stärken.  Wir können die Zeit nutzen, unsere individuellen Lebensthemen jetzt anzugucken und  wohltuende Achtsamkeitsübungen jetzt in unseren herausfordernden Alltag zu integrieren. Ich freue mich darauf,  positive Aspekte in der Krise zu kultivieren. 

MBSR Online Kurse

Die MBSR Online Kurse werden digital über Zoom zu festen Zeiten in einer kleinen Gruppe eingerichtet. Sie entsprechen fast komplett den Inhalten der Kurse mit realer Anwesenheit: Achtsamkeitsübungen, Gespräch über individuelle Themen, achtsame Körperwahrnehmung (Yoga), Meditationen, Stressbewältigung. 

8 Termine a 2 Stunden, 1 Achtsamkeitstag, Hand-Out und Tonaufnahmen mit Übungen.

Kurskosten: 290,- €

Kursbeginn bitte erfragen.

Yogakurse auf Youtoube

  1. Yogaklasse  Level 1 für Yogapraktizierende mit Vorkenntnissen. 60 Minuten
  2. Yogaklasse Level 2 für Yogapraktizierende mit Vorkenntnissen. 80 Minuten
  3. Yogaklassen 1 und 2 für Yogapraktizierende mit Vorkenntnissen,  zwei Filme, jeweils  30 Minuten
  4.  Einstieg ins Yoga für Anfänger                                                                                45  Minuten

Bitte schreiben Sie mir eine Mail mit Ihrem Wunsch für eines der Angebote 1 bis 4 und überweisen Sie 10,-€. Dann sende ich den Link zu der passenden Yogaklasse auf Youtoube zu.  Hier ist der jeweilige Film für 5 Wochen abspielbar. 

Postbank Berlin, IBAN: DE24100100100439349107